不知不覺(jué)已經(jīng)立秋了，立秋，是農歷二十四節氣中的第13個(gè)節氣，更是秋天的一個(gè)節氣，標志著(zhù)孟秋時(shí)節的正式開(kāi)始，秋天意味著(zhù)干燥，不僅是皮膚還包括眼睛，尤其是離不開(kāi)電腦手機屏幕的我們，更是容易眼睛干澀視力下降。那么，立秋了，究竟該怎樣保護眼睛呢？請記住這些！

1、蒸眼睛

蒸眼睛是利用熱水的熱氣熏眼睛，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。

注意：蒸汽的溫度比體溫高一些，大概在40-50℃就比較合適，太熱可能傷到眼睛及周?chē)つw，太涼就達不到溫經(jīng)通絡(luò )的目的。

2、遠眺

每連續用眼看東西40分鐘，就應該抽出10分鐘左右時(shí)間遠眺，往窗外綠色的地方看；如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽(yáng)光直射到眼睛。

3、眨眼

滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營(yíng)養、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長(cháng)期暴露于空氣中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。

眨眼可以使淚膜再次均勻分布。當看東西久了覺(jué)得疲倦的時(shí)候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下喲。

4、調整生活習慣

（1）膳食的平衡

多喝決明子茶、枸杞茶、菊花茶，多吃乳制品、豆制品、豆類(lèi)。

（2）規律的作息

足夠的睡眠，少熬夜。

（3）適當的運動(dòng)

廈門(mén)眼科中心眼科醫生提醒：立秋護眼，要記住這個(gè)四個(gè)字，潤、動(dòng)、遠、吃。