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近視后記住這8點(diǎn)，對眼睛很好！

時(shí)間：2020-05-04 14:40來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】我國現在就已經(jīng)是近視大國，很多中小學(xué)生現在都已經(jīng)是小眼鏡。近視后記住這些，對眼睛很好！首先，不要連續長(cháng)時(shí)間工作，工作一小時(shí)休息5分鐘，閉上眼睛轉動(dòng)一下眼球或眺望遠

　　我國現在就已經(jīng)是近視大國，很多中小學(xué)生現在都已經(jīng)是”小眼鏡“。近視后記住這些，對眼睛很好！

　　首先，不要連續長(cháng)時(shí)間工作，工作一小時(shí)休息5分鐘，閉上眼睛轉動(dòng)一下眼球或眺望遠方。2到3小時(shí)就需要起來(lái)喝杯茶動(dòng)一動(dòng)!多眨眼，長(cháng)時(shí)間凝視電腦，會(huì )減少眼睛眨動(dòng)，引起眼干，因此平時(shí)應多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤。

　　第二，眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，要采用下視10~15度的視角

　　第三，長(cháng)期面對電腦工作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。每天泡點(diǎn)綠茶，茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時(shí)間內即可增強機體非特異性免疫力，茶葉還能防輻射損害。

　　第四，環(huán)境照明要柔和，并需注意燈光、日光燈、陽(yáng)光、反光表面及發(fā)亮體等造成反光的光源，同時(shí)應注意熒幕位置，以看不到任何光線(xiàn)反射為準。電腦不應放置在窗戶(hù)的對面或背面。

　　第五，調整電腦熒幕顯示器光線(xiàn)既不可太強，也不可太弱。

　　第六，長(cháng)時(shí)間看電腦應該戴框架眼鏡，由于佩戴隱形眼鏡會(huì )減少眨眼次數，長(cháng)時(shí)間看電腦又會(huì )加重眼干的癥狀，而且現在室內使用空調，空氣比較干燥。

　　第七，選配電腦眼鏡，保護眼睛，緩解視疲勞，電腦屏幕發(fā)出的可見(jiàn)光中都含有大量的短波藍光，會(huì )對人眼視網(wǎng)膜造成傷害。

　　第八，注意正確的工作坐姿，用完電腦后應洗臉，電腦要定期擦拭。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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