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分享3個(gè)保護(hù)眼睛的小妙招

時(shí)間：2020-07-17 10:05來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】現(xiàn)在很多人都重視眼睛的健康，但是又不懂得如何去保養(yǎng)。今天來(lái)為大家分享一下3個(gè)保護(hù)眼睛的小妙招： 1.眺望遠(yuǎn)處眺望遠(yuǎn)方可以舒緩眼部疲勞，平時(shí)眼睛疲勞可以選擇遠(yuǎn)眺試試，可以

　　現(xiàn)在很多人都重視眼睛的健康，但是又不懂得如何去保養(yǎng)。今天來(lái)為大家分享一下3個(gè)保護(hù)眼睛的小妙招：

　　1.眺望遠(yuǎn)處眺望遠(yuǎn)方可以舒緩眼部疲勞，平時(shí)眼睛疲勞可以選擇遠(yuǎn)眺試試，可以稱(chēng)得上是一個(gè)很好的物理療法。

　　2.轉(zhuǎn)動(dòng)眼球選擇一個(gè)安靜的場(chǎng)所，全身放松，清除雜念。睜開(kāi)眼睛，頭頸保持不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。

　　這種方法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼睛靈活自如，炯炯有神。

　　3.適當(dāng)眨眼有利于分泌淚液以潤(rùn)滑眼球，看事物更清晰。

　　俗話說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，在平時(shí)的生活中，我們應(yīng)該好好保護(hù)眼睛。

　　1.有規(guī)律的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼：每過(guò)一個(gè)小時(shí)，眼睛離開(kāi)電腦，放松休息一下緩解眼睛疲勞。

　　2.佩戴電腦防護(hù)眼鏡，消除看電腦時(shí)眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞。

　　3.補(bǔ)充具有抗氧化作用的物質(zhì)，如：花青素、水果中的維生素C能有效地保護(hù)視網(wǎng)膜損傷。

　　4.葉黃素、玉米黃質(zhì)具有保護(hù)細(xì)胞色素氧化酶的功能。