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小學(xué)生該如何保護好眼睛?

時(shí)間:2020-07-25 09:54來(lái)源:未知編輯:yy瀏覽:

【文章導讀】很多家長(cháng)都不知道如何保護眼睛,更別說(shuō)幫自己的孩子保護眼睛了。那么,小學(xué)生該如何保護好眼睛呢? 1、 光線(xiàn)充足光線(xiàn)要充足舒適,(光線(xiàn)太弱,字體看不清楚,就會(huì )越看越近視)。

  很多家長(cháng)都不知道如何保護眼睛,更別說(shuō)幫自己的孩子保護眼睛了。那么,小學(xué)生該如何保護好眼睛呢?
 
  1、 光線(xiàn)充足光線(xiàn)要充足舒適,(光線(xiàn)太弱,字體看不清楚,就會(huì )越看越近視)。
 
  2、 反光要避免書(shū)桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。
 
  3、 閱讀時(shí)間勿太長(cháng)無(wú)論做功課或看電視,時(shí)間不可太長(cháng),每一小時(shí)左右休息片刻為佳。
 
  4、 坐姿要端正不可彎腰駝背,靠得很近或趴著(zhù)做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞,進(jìn)而造成成近視。
 
  5、 看書(shū)距離應適中書(shū)本與眼睛之間的標準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應與身體相適應,不可勉強將就。
 
  6、 看電視距離勿太近看電視時(shí)應保持與電視畫(huà)面對角線(xiàn)六至八倍的距離,每一小時(shí)應休息片刻為宜。
 
  7、 睡眠不可少,作息有規律睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。
 
  8、 多做戶(hù)外運動(dòng)經(jīng)常眺望遠處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
 
  9、營(yíng)養攝取應均衡不可偏食,應特別注意維生素B類(lèi)(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。

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