新學(xué)期越來(lái)越近，準備返校的孩子和家長(cháng)們都忙得不可開(kāi)交。一方面，假期的補習和新學(xué)期的準備工作在同步進(jìn)行。另一方面，經(jīng)過(guò)一個(gè)假期，家長(cháng)們都想趁著(zhù)開(kāi)學(xué)前，到醫院幫孩子查個(gè)視力。
面對孩子不斷下降的視力，家長(cháng)們都很苦惱。其實(shí)，近視的預防和控制，不僅要靠定期檢查，更要從日常的生活習慣入手。特別是這4個(gè)壞習慣，一定要改掉。
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1、電子產(chǎn)品不離手
隨著(zhù)生活水平的提高，電子產(chǎn)品融入了我們生活的方方面面，不少孩子在小小年紀，已經(jīng)用上了智能手機。搞怪的短視頻，新奇的游戲讓人眼花繚亂，連許多大人都沉迷其中，更不用說(shuō)自制力差的孩子了。
盡管手機屏幕越做越大，但使用手機、平板電腦等電子產(chǎn)品，仍然屬于近距離用眼。稍不注意控制時(shí)間，就會(huì )讓眼睛陷入過(guò)度疲勞，甚至調節異常，導致近視的發(fā)生。
建議孩子每天使用電子產(chǎn)品不超過(guò)1個(gè)小時(shí)，每使用30分鐘要休息5-10分鐘。休息期間可以眺望遠方，放松雙眼。
2、挑食偏食，不吃蔬果
由于長(cháng)輩對孩子的溺愛(ài)，一些孩子對飲食的挑剔越發(fā)嚴重。很多孩子喜歡吃一些垃圾食品和零食，對于蔬菜水果卻沒(méi)有興趣。
這樣除了會(huì )導致身體的營(yíng)養不良，生長(cháng)發(fā)育受到影響之外，還會(huì )對眼部的健康造成威脅。蔬菜水果中含有各類(lèi)維生素、胡蘿卜素等對眼睛發(fā)育有益的營(yíng)養元素，攝入不足同樣對視力會(huì )造成影響。
家長(cháng)們平時(shí)要督促孩子多吃水果蔬菜，均衡飲食，養成不挑食，不偏食的習慣。
3、不良坐姿和閱讀習慣
很多學(xué)生在書(shū)桌前坐的時(shí)間久了，會(huì )不自覺(jué)地彎腰駝背，眼睛離書(shū)本也越來(lái)越近，甚至趴著(zhù)讀書(shū)寫(xiě)字。這種不良坐姿，是誘發(fā)近視的常見(jiàn)原因之一。
不良的坐姿不僅會(huì )拉近用眼距離，還容易遮擋光線(xiàn)，加重用眼負擔。正確的讀寫(xiě)姿勢是：頭正、身直、臂開(kāi)、足安。應該保持眼睛與書(shū)本距離為33-35厘米。胸與桌子距離約為一拳，握筆的手指與筆尖距離為3厘米。筆桿與紙面的角度為40-50度之間。
4、拒絕戶(hù)外活動(dòng)
現在小宅男、宅女越來(lái)越多。暑假天氣炎熱，更是沉迷于電視節目和游戲，待在空調房里不愿出門(mén)。這樣不僅會(huì )導致孩子的身體素質(zhì)越來(lái)越差，還不利于視力發(fā)育。
不少研究指出，光照對近視的預防和控制有一定作用。增加戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉，其目的不僅在于讓孩子走出戶(hù)外，放松眼部，更重要的是讓孩子的眼睛接受陽(yáng)光的刺激。
一般建議，兒童青少年每天要保障至少2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。夏季可以選擇在清晨和傍晚光線(xiàn)不強烈的時(shí)間段進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。
當然，如果您已經(jīng)使勁了渾身解數，孩子的近視仍然控制不住，可以考慮驗配“OK鏡”。暑假期間，我院近視門(mén)診/角膜接觸鏡科開(kāi)展“OK鏡”無(wú)憂(yōu)驗配活動(dòng)。幫助家長(cháng)們一起將孩子的視力“管起來(lái)”。
什么是“OK鏡”？
OK鏡又叫角膜塑形鏡，是目前世界上眼科醫生公認的控制兒童青少年近視增長(cháng)的主要手段之一。
OK鏡是使用高透氧材料的夜戴型硬性隱形眼鏡，睡覺(jué)佩戴，對角膜有塑形作用，早晨將其取下，即可在白天獲得清晰的視力。
“OK鏡”的適宜人群
年齡8周歲以上；近視度數600度以?xún)龋⒐?00度以?xún)龋挥辛己玫囊缽男裕軌蚺浜厢t生、家長(cháng)進(jìn)行OK鏡的驗配、護理；想要控制近視度數的增長(cháng)，就可以預約。
