我一直都很好奇，看書(shū)的時(shí)候要戴著(zhù)還是脫掉？看手機的時(shí)候我要戴著(zhù)眼鏡還是脫掉眼鏡？其實(shí)是這樣的……
 

　　眼鏡能幫助近視者看清遠的東西，減輕眼疲勞，從而延緩視力增長(cháng)。但是對于看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)這種看近的行為，還需要眼鏡加持嗎？眼鏡需要一直戴，還是需要時(shí)才戴，一直存在爭議。

 

　　把近視的孩子隨機分成不同的組別，一部分閱讀時(shí)不戴眼鏡，一部分一直戴眼鏡。結果發(fā)現孩子們的近視情況都會(huì )加重，而且不戴眼鏡的孩子比戴眼鏡的孩子，近視的嚴重程度要發(fā)展得快些。

 

　　所以，近視一旦被激發(fā)出來(lái)之后，無(wú)論你看書(shū)戴不戴眼鏡，近視都會(huì )加深。因為長(cháng)時(shí)間看近距離的東西，眼部肌肉緊張，又得不到及時(shí)的放松，加劇眼部疲勞，容易導致視力下降。孩子的視力還處在發(fā)展期，視力變化表現得更明顯。不過(guò)到了成人，視力穩定后，變化不會(huì )表現得太明顯。

 

　　看書(shū)戴眼鏡會(huì )更好一些，但是也要根據具體情況進(jìn)行分析。戴不戴眼鏡，只要眼睛覺(jué)得舒適就好了。因為近視的主要原因就是因為眼疲勞得不到及時(shí)的緩解，屈光度加深導致。所以低度近視看書(shū)不戴眼鏡也可以；但是中高度近視，在合理距離內，感覺(jué)書(shū)本上的字跡模糊，那就得戴著(zhù)眼鏡看了。

 

　　記住！只有一個(gè)標準，那就是讓眼睛覺(jué)得舒服。其實(shí)看書(shū)戴不戴眼鏡還只是其次，關(guān)鍵的還是還是注意休息。雖然看書(shū)能夠充實(shí)頭腦提升氣質(zhì)，卻是什么時(shí)候都可以拾起來(lái)看的。但是眼睛只有一雙陪你度一生，如果不學(xué)會(huì )好好保護，到后面追悔卻找不到后悔藥。

 

　　平時(shí)看書(shū)，應該如何保護我們的眼睛呢？

 

　　學(xué)習時(shí)，光線(xiàn)應該從左側投入，不要從正前方或右側采光。用人工光源照明時(shí)，室內環(huán)境與書(shū)本作業(yè)面的亮度對比越大，越易引起視力疲勞。所以夜晚學(xué)習時(shí)，除了臺燈照明外，室內還應再開(kāi)一小燈，以減少明暗差。

 

　　白熾燈與熒光燈相比，白熾燈是一種暖光源，光線(xiàn)柔和穩定，色溫接近自然光，在這種光源環(huán)境下學(xué)習，眼睛不易疲勞。學(xué)習時(shí)的照明度要達到200勒克司（Lux），為此白熾燈至少應在40W以上，左側光源距桌面30厘米為宜。如用60W的，則不超過(guò)50厘米。避免眩光環(huán)境下讀寫(xiě)。眼睛直視任何光源都產(chǎn)生眩光損害，所以不要在直射的陽(yáng)光下閱讀和寫(xiě)字，因為桌面和白紙，都能增加反射眩光。

 

　　兒童們使用的書(shū)本，如果紙不夠白，墨不夠黑，則對比度降低。看這樣的字很吃力，為了看得清楚，就要將書(shū)本移近，眼睛需要進(jìn)行更多的調節，眼睛疲勞就會(huì )加重。在給兒童選擇教材、書(shū)本、幼兒讀物時(shí)，要選擇印紙的質(zhì)量、印刷的質(zhì)量很好的品種，尤其是彩色印刷的、字體較大的制品有利于保護兒童的眼睛。看書(shū)時(shí)間不要太長(cháng)，一次40分鐘為宜。每次休息10分鐘以上為宜，可看看遠處物體，做做眼睛保健操。