隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )通訊的不斷發(fā)展，不管是小孩還是老人都學(xué)會(huì )了使用各種電子產(chǎn)品。尤其受到疫情的影響，學(xué)生們進(jìn)入了“新網(wǎng)課時(shí)代”，手機、ipad、電腦三點(diǎn)一線(xiàn)的生活，讓近視眼離我們越來(lái)越近。如何做好青少年的近視防控，專(zhuān)家組團支招。

 

 

　　讓孩子增加戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶(hù)外自然光的時(shí)間達60分鐘以上。研究表明，每天不少于2小時(shí)陽(yáng)光下的戶(hù)外運動(dòng)，對于預防近視有明確的作用。因此家長(cháng)應該在白天多帶孩子在室外玩耍。即使不做運動(dòng)，只是在戶(hù)外待著(zhù)也可以。

 

 

　　家長(cháng)在陪伴孩子時(shí)，應盡量減少使用電子產(chǎn)品，孩子非學(xué)習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，使用電子產(chǎn)品學(xué)習30-40分鐘后，應休息遠眺放松10-15分鐘。因為低年齡、長(cháng)時(shí)間、近距離的使用電子產(chǎn)品，是成為兒童青少年近視增長(cháng)的主要原因之一。家長(cháng)應控制孩子過(guò)早使用電子產(chǎn)品。

 

 

　　兒童青少年要保持正確的寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)姿勢：身體要坐端正，眼睛與書(shū)本保持一尺（33厘米以上）的距離，胸與書(shū)桌保持一拳距離，握筆的手指離指頭有一寸距離。光源照明要照度充足，照度推薦125 lux以上。

 

 

　　過(guò)多的甜食會(huì )造成鈣的流失，而鈣是眼球的不可或缺的一種維生素，是眼部組織的保護器。眼球鈣的流失，會(huì )使鞏膜的彈性下降，視網(wǎng)膜的彈力減退，眼球的前后徑拉長(cháng)，從而導致近視發(fā)展過(guò)快。因此，少吃甜食，均衡飲食，以防止近視過(guò)快發(fā)展。