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吃什么食物對孩子視力好？

時(shí)間：2021-05-08 09:18來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】很多家長(cháng)都很好奇，吃什么對孩子的視力比較好？記住這三個(gè)食物，保護孩子視力妥妥的。 枸杞菊花茶 枸杞菊花茶疏風(fēng)清熱、解毒明目，有效緩解雙眼疲勞和干澀。 枸杞不僅能用于防

　　很多家長(cháng)都很好奇，吃什么對孩子的視力比較好？記住這三個(gè)食物，保護孩子視力妥妥的。

　　枸杞菊花茶

 
　　枸杞菊花茶疏風(fēng)清熱、解毒明目，有效緩解雙眼疲勞和干澀。
 
　　枸杞不僅能用于防治糖尿病、高血脂癥、肝病及腫瘤，對防治眼疾也有特殊的醫療價(jià)值。
 
　　而菊花則是自古就盛名其護眼的功效，涂抹眼睛可消浮腫，泡茶能消退疲勞，對保護視力也有所幫助。
 
　　小貼士：
 
　　菊花枸杞茶性偏苦寒，腸胃不適的不適合喝。也不適合生病的孩子喝，會(huì )延緩病情恢復。
 

　　胡蘿卜

 
　　胡蘿卜有“小人參”的美稱(chēng)，營(yíng)養極其豐富。而胡蘿卜與眼睛的主要關(guān)系來(lái)源于其中的β胡蘿卜素，在人體內轉化為維生素A后，能幫助在暗光下和光線(xiàn)快速變化下的視力。
 
　　尤其是平常就愛(ài)玩手機的孩子，消耗的維生素A尤其多，雙眼容易發(fā)干，更要多補充β胡蘿卜素。
 
　　小貼士：
 
　　任何富含高維生素C的水果，都不適合和胡蘿卜搭配食用。胡蘿卜中的維生素分解酶會(huì )破壞維生素C。
 

　　堅果

 
　　堅果中的亞油酸、亞麻酸能合成DHA，對視網(wǎng)膜的完善，有著(zhù)促進(jìn)作用；其他礦物質(zhì)也影響著(zhù)視力的正常發(fā)育。
 
　　小貼士：
 
　　盡量避免像琥珀桃仁這樣深度加工的產(chǎn)品，里面含有大量的糖分和添加劑。堅果雖好，卻不宜多吃，每次50g左右即可。

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