電腦、手機都是白領(lǐng)工作中的標配，因為用眼過(guò)多，隱形眼鏡、滴眼液也成為部分白領(lǐng)的的日常用品，這部分人是干眼癥的重災區，大部分白領(lǐng)和日常生活中經(jīng)常使用電腦的人，都有或輕或重的干眼癥。在生活中，可以通過(guò)以下方法緩解干眼癥帶來(lái)的不適：
 
1. 在室內擺一杯水，維持環(huán)境的濕度。
 
2. 在室外風(fēng)大處，可戴密閉的防護鏡，避免淚液揮發(fā)。
 
3. 須長(cháng)時(shí)間閱讀或操作計算機者，每隔40～50分鐘，就要休息5～10分鐘，并提醒自己多眨眼睛。
 
4. 操作計算機時(shí)，眼睛視線(xiàn)要與屏幕平行或稍下方(即俯視屏幕)，這樣可使眼球暴露面積較小，減少淚液的揮發(fā)。
 
5. 每天早晚進(jìn)行眼部熱敷，每次5～10分鐘。它會(huì )讓你局部的循環(huán)較好，讓眼睛疲勞得到舒緩，同時(shí)也會(huì )使油脂分泌好一點(diǎn)，提高淚液的品質(zhì)。
 
6. 有干眼癥者，少戴隱形眼鏡。如果一定要戴，建議戴高透氧硬片，配戴時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
 
7. 必要時(shí)使用人工淚液降低不適的癥狀
 
除此之外，滴用人工淚液不但可以緩解干眼癥，與普通的滴眼液相比，還能防止眼睛受到添加劑帶來(lái)的損傷。淚小點(diǎn)栓子植入則是另一種緩解干眼癥的方法，無(wú)論從植入后帶來(lái)的效果，還是它眾多的類(lèi)型，都是干眼癥患者值得嘗試的一種選擇，它的可逆性是它廣受眼表醫生推薦最主要的原因。