在電腦前一坐一整天，即使離開(kāi)電腦去吃飯，也要隨時(shí)當起手機屏奴，是不是覺(jué)得眼干眼澀?

 

　　廈門(mén)眼科中心眼表與角膜病專(zhuān)科吳護平主任介紹，正常眨眼是每分鐘10~20次，用電腦、用手機時(shí)間很多，每分鐘眨眼頻率會(huì )驟減到5次左右。而完整的淚膜只能保持10秒，這樣眼睛就會(huì )越來(lái)越干燥。而且，視屏上文字密集、影像跳躍晃動(dòng)、注視時(shí)間過(guò)久等，這些情況降低了眼睛分辨視覺(jué)細節的能力，需要更努力地工作來(lái)識別看的影像。當眼周肌肉這樣持續工作很長(cháng)時(shí)間后，就容易引發(fā)干眼癥。
 

 

　　啥是干眼癥?

 

　　干眼是淚液和眼球表面的多因素疾病，能引起不適、視覺(jué)障礙和淚膜不穩定，可能損害眼表，伴有淚液滲透壓升高和眼表炎癥。吳護平主任表示，目前成為干眼一族的上班族人數正在迅速增加，在眼科門(mén)診中，每五個(gè)人中就有一個(gè)是干眼癥的典型癥狀。

 

　　遠離干眼，從良好的用眼習慣開(kāi)始：

 

　　1、避免在公交車(chē)上、地鐵上玩手機。手機晃動(dòng)時(shí)眼睛需要不斷調整睫狀肌來(lái)對焦，易疲勞。

 

　　2、如果睡前一定要看手機， 打開(kāi)屋里的大燈，時(shí)間控制在10-20分鐘以?xún)取?/div>