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愛(ài)刷手機又想護眼?五招防干眼緩解視疲勞

時(shí)間：2017-08-04 15:52來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】眼睛上的角膜就像一面弧形的窗玻璃，我們可以透過(guò)角膜看東西，它也保護著(zhù)我們的眼睛。和窗玻璃一樣，角膜也需要擦拭、清洗，防止上面沾染灰塵、病菌導致角膜發(fā)炎，淚膜就承擔

　　交通工具上看手機，辦公桌前看電腦，回家了接著(zhù)看手機，連去吃個(gè)飯都要瞄兩眼手機，隨著(zhù)電子產(chǎn)品的不斷發(fā)展，各式各樣的app擠占了我們大部分的碎片時(shí)間，干眼癥就在不知不覺(jué)中找上了我們的眼睛。
 
　　眼睛上的角膜就像一面弧形的窗玻璃，我們可以透過(guò)角膜看東西，它也保護著(zhù)我們的眼睛。和窗玻璃一樣，角膜也需要擦拭、清洗，防止上面沾染灰塵、病菌導致角膜發(fā)炎，淚膜就承擔了清洗角膜，保持角膜表面濕潤的工作。
 
　　眼睛之所以干澀、發(fā)癢主要是因為長(cháng)期緊盯手機和電腦屏幕，眨眼次數就會(huì )降低至5~10次，角膜會(huì )保持更長(cháng)時(shí)間的干燥狀態(tài)，眼淚也變少了，這時(shí)候我們感受到的干澀、發(fā)癢就是這么來(lái)的。
 
　　據廈門(mén)眼科中心眼表與角膜病科董諾博士介紹：“我們把眼淚的分泌減少通稱(chēng)為干眼，但我們常把干眼比作皮膚干燥，缺水和缺油都會(huì )導致眼睛出現干眼的刺激癥狀。”
 
　　對于經(jīng)常在電腦前久坐，或者經(jīng)常玩手機的干眼癥人群，醫生建議試試這幾個(gè)方法：
 
　　一、多喝水：每一個(gè)小時(shí)堅持休息幾分鐘，讓眼睛從電腦屏幕上離開(kāi)，適當走動(dòng)一下或喝水補充水分，讓眼睛得到放松。
 
　　二、避免熬夜：避免熬夜入夜后沒(méi)有睡覺(jué)，反而抱著(zhù)手機、電腦熬夜用眼，眼睛不但得不到休息，還會(huì )進(jìn)一步受到損傷。
 
　　三、滴眼藥水：學(xué)會(huì )給眼睛補水市面上眼藥水五花八門(mén)，大部分眼藥水中包含的防腐劑會(huì )導致眼睛不適，最適合眼睛的眼藥水是成分與眼淚最為接近的人工淚液。但是使用時(shí)要謹遵醫囑，不要過(guò)度依賴(lài)人工淚液。

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