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干眼癥多發(fā)，都是用眼過(guò)度惹的禍

時(shí)間：2017-10-18 17:56來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】眼癥是眼科門(mén)診相當常見(jiàn)的疾病之一;主要是眼睛淚液分泌量不足夠，或是分布不均勻，以及淚液過(guò)度蒸發(fā)，造成淚液無(wú)法適當的保持眼球表面的濕潤所造成。

　　干眼癥是眼科門(mén)診相當常見(jiàn)的疾病之一;主要是眼睛淚液分泌量不足夠，或是分布不均勻，以及淚液過(guò)度蒸發(fā)，造成淚液無(wú)法適當的保持眼球表面的濕潤所造成。而治療主要在于減輕干眼癥的癥狀，避免角膜傷害，維持眼球光滑清晰的表面。

　　可引發(fā)“干眼癥”的因素包括：眼淚分泌減少、眼睛本身的病癥，各種免疫性病癥和結締組織病等;也可因某些藥物或維生素A缺乏所致。近年來(lái)“干眼癥”的年輕化趨勢明顯，主要是由于現代生活中，青年人與電視、電腦接觸得越來(lái)越多，不注意適時(shí)眨眼或讓眼睛休息，影響了淚液分泌;或長(cháng)期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成“干眼癥”。

　　注意眼睛保濕是預防“干眼癥”發(fā)生的方法

　　一、距離

　　操作電腦的距離保持在50至60厘米左右，屏幕尺寸較大者可以考慮離得更遠一些，但又不能太遠。這樣既減少了輻射傷害，還避免了過(guò)于近距離造成的視疲勞;如果距離過(guò)遠，需長(cháng)肩臂才能夠著(zhù)鼠標，時(shí)間久了則會(huì )引起頸肩綜合征。

　　二、避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦

　　人們在電腦前工作的時(shí)候，體形和姿勢是基本固定不變的，易造成身體的疲勞，每坐一個(gè)小時(shí)，應該四處走動(dòng)一下，活動(dòng)肌肉筋骨，有助促進(jìn)血液循環(huán)，使得身體各部位都保證足夠的血液供應。

　　三、良好的操作姿勢

　　保持適當的姿勢，操作臺下面腿部的空間要大，座椅應調至適當高度，使屏幕上緣與眼睛同高。雙眼平視注視熒光屏，可使頸部肌肉輕松，同時(shí)可以頭頸部、眼部的血液循環(huán)順利。

　　四、做眼睛保健操

　　也可以用溫毛巾熱敷眼及眼周，以增強眼睛的血液循環(huán)、改善神經(jīng)功能消除視覺(jué)疲勞。