如何簡(jiǎn)單又快速地緩解干眼癥狀？

時(shí)間：2019-11-06 14:25來(lái)源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導讀】在電子產(chǎn)品泛濫的時(shí)代，很多年輕人由于熬夜、經(jīng)常玩手機等原因導致越來(lái)越多人出現干眼。那么，應對干眼有什么簡(jiǎn)單快速的小妙招呢？ 1.多眨眼預防干眼癥直接的方法就是要多眨

在電子產(chǎn)品泛濫的時(shí)代，很多年輕人由于熬夜、經(jīng)常玩手機等原因導致越來(lái)越多人出現干眼。

那么，應對干眼有什么簡(jiǎn)單快速的小妙招呢？

1.多眨眼
預防干眼癥直接的方法就是要多眨眼。眼瞼就像汽車(chē)的雨刷一樣，把眼球表面的雜物清除，把淚腺、瞼板腺分泌的淚液均勻地分布到眼球外表。

2.熱敷

用毛巾蘸高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上能做一次，因為夜間瞼板腺分泌旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助分泌物排出。

3.向下看電腦

使眼睛看電腦時(shí)的視線(xiàn)與水平視線(xiàn)呈15度至20度的下視角，應盡量使電腦放在眼睛水平視線(xiàn)以下。這樣眼睛不必睜那么大，可減少眼球外表的淚液蒸發(fā)。

4.戴墨鏡

要挑選具有防紫外線(xiàn)的墨鏡。眼睛接受的光線(xiàn)暗，瞳孔會(huì )放大，如果墨鏡沒(méi)有防紫外線(xiàn)功能，會(huì )讓眼睛接受更多的紫外線(xiàn)，加重眼睛干燥。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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