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怎樣避免眼睛干澀疲勞？

時(shí)間：2020-07-10 10:15來(lái)源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導讀】你是否，經(jīng)常感覺(jué)眼睛干澀和疲勞，動(dòng)不動(dòng)就犯困犯累，專(zhuān)家表示，這是干眼來(lái)臨的征兆！ 究竟應該怎么樣才能避免這種情況發(fā)生呢？ 保持良好的工作、生活習慣是預防干眼的有效手

你是否，經(jīng)常感覺(jué)眼睛干澀和疲勞，動(dòng)不動(dòng)就犯困犯累，專(zhuān)家表示，這是干眼來(lái)臨的征兆！

究竟應該怎么樣才能避免這種情況發(fā)生呢？
 
眼睛干澀

保持良好的工作、生活習慣是預防干眼的有效手段。
 
首先要避免長(cháng)時(shí)間用眼和操作視頻終端設備， 顯示器屏幕略低于眼水平線(xiàn)10至20厘米，這樣能避免眼睛睜得過(guò)大，減少淚液蒸發(fā)。
 
不要熬夜，長(cháng)期熬夜不僅會(huì )增加淚液蒸發(fā)，也會(huì )對瞼板腺和淚腺造成損傷，進(jìn)一步加重干眼。
 
眼睛干澀
 
不建議長(cháng)期使用各種網(wǎng)紅眼藥水，也不要自行用鹽水或茶葉水洗眼睛，有眼部不適癥狀時(shí)應到醫院就診明確有無(wú)干眼。
 
多吃新鮮蔬菜水果和富含ω-3脂肪酸的食物如深海魚(yú)、亞麻籽油、核桃等，對干眼有一定緩解作用。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

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