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眼睛疲勞干澀,快試試這五招!

時(shí)間:2020-07-22 16:46來(lái)源:未知編輯:xiaosu瀏覽:

【文章導讀】澀澀澀!為什么你的眼睛常常干澀難耐,疲勞萬(wàn)分? 專(zhuān)家提醒,眼睛出現這個(gè)癥狀,當心干眼癥來(lái)臨! 對付干眼,快試試這幾招: 1.調整用眼習慣 調整和更換電腦屏幕,以得到好的畫(huà)

澀澀澀!為什么你的眼睛常常干澀難耐,疲勞萬(wàn)分?

專(zhuān)家提醒,眼睛出現這個(gè)癥狀,當心干眼癥來(lái)臨!
眼睛疲勞怎么辦

對付干眼,快試試這幾招:

1.調整用眼習慣
調整和更換電腦屏幕,以得到好的畫(huà)質(zhì)和清晰度,屏幕亮度20d/m2,對比度8~12時(shí),可獲得適宜的視覺(jué)效果。
 
眼睛疲勞怎么辦
2.改善坐姿
改善坐姿條件,提倡座椅采用穩定性好,高度和背靠為可調試的五角座椅。高度以前臂自然彎曲90度恰好平撩于鍵盤(pán)上,工作者距屏幕50~60cm,并且視線(xiàn)向下30度角度為宜。每次工作1小時(shí)后,站立遠眺10分鐘,給眼睛一點(diǎn)放松的時(shí)間。
 
3.物理防護
各類(lèi)防護鏡如防輻射鏡、藍光眼鏡、濕房鏡、人工虹膜鏡等。
 
4.飲食調養
平時(shí)要多吃富含維生素A的食物,例如動(dòng)物的肝臟、蛋、奶、魚(yú)肝油等,建議將它們與胡蘿卜、油菜、菠菜、南瓜、橘、杏等搭配著(zhù)吃,為眼睛提供足夠的營(yíng)養。

圖片來(lái)源:pexels

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