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干眼癥的預防的方法

時(shí)間：2020-08-24 10:43來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】干眼癥會(huì )導致眼睛癢、眼睛痛，令人痛苦不堪！不想患上干眼癥，那又該如何預防呢？ 1.多眨眼 眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持

　　干眼癥會(huì )導致眼睛癢、眼睛痛，令人痛苦不堪！不想患上干眼癥，那又該如何預防呢？

　　1.多眨眼


　　眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì )快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護力。
 
　　操作電腦、駕車(chē)、讀書(shū)等長(cháng)時(shí)間用眼時(shí)，提醒自己不要太過(guò)專(zhuān)注，花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。
 

　　2.注意用眼衛生


　　要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時(shí)左右休息一會(huì )兒，閉目養神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，要注意保持眼瞼衛生。
 

　　3.長(cháng)時(shí)間使用電腦者


　　注意長(cháng)期應用電腦工作的人群，特別是年輕人應該注意及時(shí)治療干眼癥癥狀，減少使用電腦時(shí)間，避免連續長(cháng)時(shí)間使用電腦。
 
　　工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調整一個(gè)適當的姿勢，使得視線(xiàn)能保持向下約30度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到很低。
 

　　4.注意飲食為預防


　　角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

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