冬天空氣中的濕度比較低，所以比較干燥，不僅皮膚因此沒(méi)有水分，容易脫皮，就連眼鏡也會(huì )干干的，特別是長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦的上班族們。人們往往會(huì )在冬季給皮膚涂上保濕霜，卻沒(méi)有顧忌到眼鏡的保護。廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家指出，雖然廈門(mén)的11月不像北方地區那么寒冷，但干燥的空氣還是使得干眼癥患者增多，前來(lái)檢查的人數也變多，特別是廈門(mén)島四周環(huán)海，海風(fēng)大而且干燥。為此，廈門(mén)眼科專(zhuān)家結合臨床經(jīng)驗，總結以下幾大技巧，幫助大家保護眼睛， 緩解眼睛干澀疲勞癥狀。

　　1、用溫水和冷水交替敷眼。
        冷水可以促使血管收縮，刺激眼部供血循環(huán)，熱水可以促使血管擴張，增加眼部血液流量。如此冷熱交替，可以緩解視力疲勞。方法：首先用溫水敷，然后用冷水敷，最后再用溫水敷，如此重復幾次。切記：從溫水開(kāi)始，以溫水結束，溫水溫度不宜過(guò)高。

　　2、用熱水蒸氣熏眼。
        冬天人們都會(huì )喝熱開(kāi)水或熱飲料，不僅可以暖胃，全身也會(huì )感覺(jué)暖暖的。而熱開(kāi)水或熱飲料自然會(huì )有騰騰上升的蒸氣，此時(shí)把杯子放在下巴下方，讓上升的蒸氣散發(fā)在眼鏡周?chē)梢匝a充眼鏡的水分，對緩解眼鏡干澀、眼肌疲勞有很大的幫助。

　　3、配戴墨鏡。
        北方的冬季容易下雪，雪地對紫外線(xiàn)吸收少，反射強，容易刺激眼睛，而有些地區冬季風(fēng)沙大，大風(fēng)揚起的沙塵經(jīng)常吹入眼睛。在這些地區生活的人們，外出或在雪地工作切勿忘記配戴墨鏡，給眼睛穿上“衣服”。

　　4、使用保養滋潤型眼霜。
       在給皮膚涂上保濕霜的同時(shí)，別忘了給你的眼睛涂上合適的保濕滋潤型的眼霜，不僅可以補充水分和營(yíng)養成分，還可以延緩皺紋的出現。

　　5、營(yíng)養均衡，食用對眼睛有保健功能的食物。
        冬季干眼癥人數增加，防止眼睛干澀不僅要注意休息，同時(shí)在飲食上也要注意。要注意營(yíng)養均衡，可吃些對眼睛有保健功能的食物，比如富含維生素A的橘子、紅棗等，還可用決明子、枸杞等泡茶飲用。

　　廈門(mén)眼科中心成立了干眼俱樂(lè )部，將定期舉辦活動(dòng)，關(guān)注廣大干眼癥患者的眼健康，為干眼癥患者提供咨詢(xún)，搭建交流平臺，普及相關(guān)知識。如有興趣和需要，可致電400-8852-777咨詢(xún)。