在人類眼部的眼底視神經(jīng)盤的稍下方，是人眼的光學(xué)中心區(qū)，也是視力軸線的投影點(diǎn)，該處區(qū)域被稱為“黃斑”。黃斑區(qū)域會由于種種原因會出現(xiàn)一定的病理改變。和平眼科眼底專家介紹，常見的一種稱為與年齡相關(guān)的黃斑變性，俗稱為老年性黃斑變性；第二類是高度近視，即病理性近視引起的黃斑變性。其他原因的還有很多，例如中心性滲出性視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜炎、血管條紋征等。

　　專家表示，黃斑變性有時(shí)發(fā)展得很慢而使你察覺不到視力的改變，有時(shí)卻進(jìn)展迅速。它不會引起疼痛，但會剝奪您識別眼前物品的能力。通常多為一眼先發(fā)病，起初常被忽視。專家提醒，預(yù)防黃斑變性要注意以下幾點(diǎn)：

　　1）戴深色眼鏡，避免光損害

　　專家表示，長期研究發(fā)現(xiàn)，太陽光中發(fā)出的短波可見光，即紫光和藍(lán)光，對視網(wǎng)膜有很大的破壞作用，它造成光敏細(xì)胞死亡，導(dǎo)致黃斑變性，被稱為“藍(lán)光傷害現(xiàn)象”。因此平時(shí)出門應(yīng)戴深色眼鏡，以過濾有害光線，但并不是顏色越深越好，以戴灰色、綠色的好，這兩種顏色不僅抵御紫外線，而且視物清晰度高，還有一個(gè)辨別眼鏡合適與否的方法，看UV指數(shù)，即濾除紫外線的高低，越高越好。

　　2）禁止吸煙

　　吸煙是目前全世界流行的不良生活習(xí)慣，是多種心腦血管病的主要危險(xiǎn)因素，同時(shí)也是增加老年性黃斑變性患病的因素之一。專家指出，煙霧中含有的多種重金屬和有害礦物質(zhì)，如鋁、鉛、汞等。尼古丁可使血管收縮，導(dǎo)致眼組織缺血缺氧。尼古丁和一氧化碳可使血粘度改變、血小板聚集性增高，易于導(dǎo)致血栓形成，可引起眼部血管病變。吸煙者患老年性黃斑變性的危險(xiǎn)性是非吸煙者的6.6倍。被動吸煙者也可增加患老年性黃斑變性的危險(xiǎn)性。

　　3）喝少量干紅

　　每周喝少量紅葡萄酒，有促進(jìn)微循環(huán)的作用。

　　4）攝入足夠的維生素

　　進(jìn)食富含葉黃素、玉米黃素以及維生素C、維生素E的食物，可延緩衰老。專家表示，葉黃素、玉米黃素和維生素C、維生素E一樣是重要的抗氧化劑，可防止自由基對視細(xì)胞的損害，而前者還有過濾藍(lán)光的作用，從而有助于改善或延緩眼睛的老化、退化，也可保護(hù)黃斑區(qū)免受紫、藍(lán)光的傷害。含以上物質(zhì)充足的食物有：深綠色蔬菜，如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等；黃色蔬果，如胡蘿卜、番茄、紅薯、玉米、柑橘等；還有雞蛋、魚類、藻類等。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究指出，每天大量吃這些食物的人，患老年性黃斑變性的概率可減少43%。另外，還要注意眼前有無黑影遮擋。一旦發(fā)現(xiàn)視力逐漸下降，線條變彎、方格變形或變小，眼前有固定黑影等異常情況，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。