黃斑變性是一種很難治療的眼病，因此，預防是非常的。黃斑變性的預防，主要是從飲食和生活習慣兩方面入手，我們來(lái)看看。

　　平時(shí)避免眼睛過(guò)于疲勞，這里注意以下幾點(diǎn)：

　　(1)保證充足的睡眠，不要熬夜。
　　(2)不吸煙不喝酒，特別是白酒不要喝。
　　(3)不要用眼睛直接看太陽(yáng)和雪地，夏天陽(yáng)光刺眼 是戴個(gè)墨鏡。
　　(4)少用電腦、手機，晚上睡覺(jué)前不要玩電子產(chǎn)品。
　　(5)連續用眼超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，就要做眼保健操。
　　
　　在飲食上，以下幾點(diǎn)值得借鑒：

　　(1)多吃一些可以提高視力的食物，如豬肝、蘋(píng)果等。
　　(2)一些食療的方子不妨也試一試，豬肝枸杞湯和雞蛋枸杞大棗湯是不錯的選擇。
　　(3)多吃一些顏色深的蔬菜，如西蘭花、紫色卷心菜、茄子、苦瓜、玉米等。
　　(4)可以適量服用或補充葉黃素和玉米黃質(zhì)的保健品或藥品。

　　預防黃斑變性并不是一件特別難的事情，需要我們調整習慣，有飲食習慣、作息習慣、用眼習慣等，只要把這些調整好了，相信我們可以遠離黃斑變性。