預防黃斑變性吃什么？黃斑變性是一種與年齡有關(guān)的常見(jiàn)眼部疾病，得了黃斑變性要吃點(diǎn)什么好呢？有助于控制黃斑變性的。

 

　　什么是老年黃斑變性

 

　　老年黃斑變性是一種與年齡有關(guān)的常見(jiàn)眼部疾病，早期癥狀為視力下降，晚期則表現為視野中心出現暗點(diǎn)、視物模糊，嚴重者會(huì )失明，是造成老年人群不可逆視力損傷的主要原因之一。

 

　　預防黃斑變性吃什么

 

　　澳大利亞韋斯特米德醫學(xué)研究所研究人員在新一期美國《營(yíng)養與飲食學(xué)會(huì )雜志》上發(fā)表論文說(shuō)，他們對2000名49歲以上澳大利亞人進(jìn)行了長(cháng)達15年的跟蹤研究，并與此前相關(guān)研究獲得的大量數據相結合，結果發(fā)現，每天攝入100毫克至142毫克蔬菜類(lèi)硝酸鹽的人同攝入少于69毫克的人相比，患黃斑變性的風(fēng)險降低35%。

 

　　推薦給中老年人的兩種蔬菜

 

　　富含硝酸鹽的蔬菜有菠菜和生菜等，每100克菠菜含大約20毫克硝酸鹽。所以中老年人們，餐桌上不妨多出現這兩種蔬菜呢。平時(shí)除了飲食上要注意，也要定期檢查，留意眼底黃斑情況。

 

　　預防黃斑變性吃什么？預防黃斑變性可以多吃一些含有硝酸鹽的蔬菜，比如菠菜和生菜。更多關(guān)于黃斑變性的預防和治療，撥打0592－2112111