由于緊張地學(xué)習或者工作，頻繁地用眼，讓許多人出現了眼部干澀、酸痛、視力下降等眼部不適，所以很多人都想去通過(guò)運動(dòng)來(lái)緩解，但是近視的你運動(dòng)需謹慎。

 

　　隨著(zhù)生活節奏的加快，越來(lái)越多人注重身體健康，休息時(shí)間不忘運動(dòng)，運動(dòng)可以使身體棒棒噠！但是近視的你并不是適合所有的運動(dòng)的。

 

　　事情有急緩，近視有輕重

 

　　近視大概可以分三類(lèi)：輕度近視（300度以?xún)龋⒅卸冉暎?00-600度之間）和高度近視（600度以上）。近視度數除了決定視力清晰程度之外，還決定了眼軸的長(cháng)度，這就影響了是否能做某些運動(dòng)了。

 

　　對于輕中度近視患者來(lái)說(shuō)，大部分的運動(dòng)對眼睛是沒(méi)有任何的傷害，可以盡情的享受汗水的揮灑。

 

　　對于高度近視患者來(lái)說(shuō)就沒(méi)那么幸運了，因為凡是激烈運動(dòng)都可能對眼睛遭受傷害。

 

　　為何高度近視患者不能做激烈運動(dòng)？

 

　　高度近視患者近視度數越高，就預示著(zhù)他們的眼軸長(cháng)度就越長(cháng)，眼球壁薄，眼底常會(huì )發(fā)生一系列變性病變，視網(wǎng)膜變得脆弱，容易發(fā)生裂孔，如有外力作用很容易受傷。如：打籃球、跳高、踢足球、賽跑、跳水、蹦極、蹦迪、羽毛球、拳擊等劇烈運動(dòng)都不適合高度近視的人群。容易造成視網(wǎng)膜脫落，因此盡量不要做這些激烈的運動(dòng)。可以選擇輕柔點(diǎn)的：如散步、太極拳、慢跑等。

 

　　運動(dòng)要量力而行，隨時(shí)留意眼睛情況

 

　　近視患者都要根據自身情況而運動(dòng)，要時(shí)刻關(guān)注眼睛，高度近視患者一旦出現視力下降或眼前黑影遮擋，或者感覺(jué)眼角有飛蚊和閃光感等前驅癥狀，一定要及時(shí)進(jìn)行檢查。運動(dòng)過(guò)程不可隨意撞擊。

 

　　雖然運動(dòng)可以強身健體，但是也要在不令身體受傷的情況下進(jìn)行。平時(shí)如果發(fā)現眼睛有異常就要及時(shí)進(jìn)行檢查，不要強行運動(dòng)。