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老花眼吃什么好

時(shí)間：2018-10-25 17:02來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】老花眼吃什么好？老花眼的產(chǎn)生是一種正常的生理現(xiàn)象，就跟人長白頭發(fā)一樣。那么，得了老花眼吃點(diǎn)什么好呢？要延緩老花的出現(xiàn)，在選擇飲食上可以從以下幾方面考慮。

　　老花眼吃什么好？老花眼的產(chǎn)生是一種正常的生理現(xiàn)象，就跟人長白頭發(fā)一樣。那么，得了老花眼吃點(diǎn)什么好呢？要延緩老花的出現(xiàn)，在選擇飲食上可以從以下幾方面考慮。
 
　　1、蛋白質(zhì)豐富的食物
 
　　主食可選擇大米、小麥等，雜以玉米、豆類，動物蛋白質(zhì)可從瘦肉、魚、禽等食物中攝取。
 
　　2、少吃點(diǎn)動物脂肪
 
　　在飲食選擇上應(yīng)控制動物脂肪、限制食用膽固醇含量過高的食物，如豬油、黃油、油炸食品等，蛋黃和動物內(nèi)臟的食用要適可而止。
 
　　3、控制糖類攝入
 
　　糖類甜食食入過多，會轉(zhuǎn)變成脂肪貯存起來，導(dǎo)致肥胖及動脈硬化，出現(xiàn)眼病影響視力，因而宜適當(dāng)控制白糖、紅糖、蜂蜜以及含糖量較高的食品的攝入。
 
　　4、少吃咸菜
 
　　飲食宜清淡，腌菜、咸菜、醬菜等食品中含鹽量較高，不宜過食。
 
　　5、補(bǔ)充維生素
 
　　維生素A缺乏會導(dǎo)致夜盲癥，維生素B族能促進(jìn)碳水化合物代謝，增加眼內(nèi)組織的營養(yǎng)，維生素C能預(yù)防血管脆弱，增加對疾病的抵抗力，維生素E能增強(qiáng)細(xì)胞活力，對衰老有延緩作用。
 
　　6、補(bǔ)充鈣、鋅、鐵等微量元素
 
　　新鮮疏菜、水果中含豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，牛肝、核桃、黃豆、紫菜、黃魚等含銅較豐富。
 
　　老花眼吃什么好？老花眼要少吃脂肪，少吃糖，飲食盡量豐富。其實(shí)老花眼是可以手術(shù)矯正的，把硬了的晶狀體摘除，放入一個(gè)三焦點(diǎn)人工晶體，這樣老花就矯正了。
 

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