夏日即將來(lái)臨，烈日炎炎，被稱(chēng)為心靈之窗的眼睛需要更加地細心呵護。為了保護眼睛，要預防光對眼睛的損傷，眾所周知，過(guò)度曬太陽(yáng)會(huì )導致皮膚出現皺紋以及眼睛出現斜視，但專(zhuān)家指出，除此之外如果太陽(yáng)爆曬時(shí)不戴墨鏡還會(huì )導致其他眼部問(wèn)題。

　　尤其對于女性而言，保護眼睛更重要，因為女性較男性更容易患上白內障等眼部疾病。如果在太陽(yáng)底下或是有雪的戶(hù)外呆太長(cháng)的時(shí)間，眼睛的角膜也會(huì )更容易受傷。除了疼痛感之外，眼睛還容易感染，從而對眼睛造成無(wú)法挽回的損害。

　　在我們生活的自然界中會(huì )有三種光存在，也就是紫外線(xiàn)、藍光和炫光。

　　在自然界里，紫外線(xiàn)一年四季都存在，日常生活中人工來(lái)源的紫外線(xiàn)主要有電焊、紫外線(xiàn)消毒燈、激光、電視及電腦終端等。為了預防這種燈光對眼睛造成傷害，外出時(shí)要戴好遮陽(yáng)帽，選擇100%防UV的太陽(yáng)鏡和太陽(yáng)傘等;盡量避免夏日10點(diǎn)至14點(diǎn)長(cháng)時(shí)間在烈日下進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。即使你坐在陰涼下，在陰天在戶(hù)外行走或是開(kāi)車(chē)，你也會(huì )受到紫外線(xiàn)的傷害。你在戶(hù)外呆的時(shí)間越長(cháng)，你的眼睛和肌膚受到的紫外線(xiàn)輻射越強烈，而且環(huán)境的變化，尤其是臭氧層受到損害也使得你的眼睛更容易受損。當你在水、雪、沙子以及道路附近時(shí)，紫外線(xiàn)就會(huì )更加強烈。

　　藍光一直存在人們的生活中，人類(lèi)離不開(kāi)藍光，因為藍光可以幫助人們調節生物鐘，調節睡眠周期，調節情緒控制等。但隨著(zhù)LED燈，電腦，手機的廣泛應用，藍光對眼睛的損傷引起了人們的關(guān)注。藍光的波長(cháng)較短，會(huì )造成眼睛疲勞，黃斑變性，白內障術(shù)后的眼底損傷等。為了減輕藍光對眼睛傷害， 佩戴防藍光眼鏡，電腦上貼防藍光膜，避免長(cháng)時(shí)間直視LED光源，多吃蔬菜和水果，注意休息。

　　最后一種眩光的直接來(lái)源是太陽(yáng)光和強燈光，間接來(lái)源光滑物體表面的反光。預防眩光要調整計算機顯示屏的亮度與周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)達到協(xié)調，佩戴偏光眼鏡，濾光鏡。

　　外出一定要做好防護措施，保護好眼睛。曾有專(zhuān)家說(shuō)，太陽(yáng)鏡可能是保護你的眼睛成本最低、最方便的一種方式，隨著(zhù)夏季的來(lái)臨，太陽(yáng)鏡的用處更重要了，你應該在手提袋里以及汽車(chē)里隨時(shí)裝一副太陽(yáng)鏡，這樣不僅你會(huì )看上去更時(shí)尚，而且還有益健康。

　　炎炎夏日即將來(lái)臨，愛(ài)美的你改如何去該保護您明亮的眼睛呢？有專(zhuān)家說(shuō)過(guò)這樣的護眼策略：

　　1、眼睛經(jīng)常干燥。如果在夏天感覺(jué)眼睛經(jīng)常很干燥，那么可以試試鎮靜型眼膜。每天晚上洗臉護膚后，把冰鎮好的眼膜敷在眼部，敷大概10分鐘便可以令眼睛放松，就會(huì )感覺(jué)不再干燥。

　　2、對付黑眼圈。準備兩個(gè)不銹鋼的勺子，把它們放在冰箱冷藏室內，早晨起來(lái)后，先涂上眼霜，然后拿出勺子，輕輕地拍打兩眼。這樣做可以幫助消除眼睛水腫和黑眼圈。

　　3、笑的時(shí)候眼角有紋。如果眼睛在笑的時(shí)候經(jīng)常有細紋出現，你要使用眼霜保養。用眼霜的時(shí)候，你可以對眼睛的四周進(jìn)行按摩，按摩按照順時(shí)針的方向，可以輕輕拍打，幫助眼霜的吸收。

　　4、給眼部補水。給眼部補水的方法，每天都要喝八杯水。

　　5、生活作息規律。眼睛養護要求少熬夜，保證每天有充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)戒煙戒酒，多參加運動(dòng)，讓全身血液循環(huán)，眼睛才會(huì )跟著(zhù)健康明亮。

　　6、眼部也需防曬。陽(yáng)光的紫外線(xiàn)對眼睛的傷害是非常大的，所以眼睛也需要防曬。眼睛防曬不僅可以保護眼睛，還可以保護眼睛周?chē)钠つw。在每天出門(mén)前擦上有防曬功能的眼霜以保護眼部皮膚。