春節期間
不管是宅家追劇、通宵嗨玩
還是走親訪(fǎng)友、相互串門(mén)
其中一定會(huì )穿插一個(gè)必備項目
那就是—— 玩手機
“ 春眠不覺(jué)曉，醒來(lái)玩手機
舉頭望明月，低頭玩手機
親朋好友如相問(wèn)，就說(shuō)我在玩手機 ”
每年春節小長(cháng)假
雖然只有短短七八天
但是假期過(guò)后
總是會(huì )有一部分人
覺(jué)得自己視力下降
看啥啥模糊 眼睛哪哪不對勁
廈門(mén)眼科中心溫馨提示
假期放飛自我的時(shí)候
也一定要注意保護眼睛哦
除了先天性因素外，斜視也有可能是由后天性因素造成的。
之前微博上的就曾出現過(guò)這條熱搜： #千萬(wàn)不要側躺玩手機#
這是因為側躺玩手機時(shí)，我們左右眼用眼不平均，長(cháng)此以往會(huì )導致眼疲勞，造成暫時(shí)性單側視力明顯下降，左右眼睛視力偏差。
另外，躺著(zhù)玩手機時(shí)，我們的手機屏幕距離眼睛很近，人眼肌肉的調節力度會(huì )增大，所承受的壓力更大，就容易產(chǎn)生各種不適癥狀，常見(jiàn)癥狀為視力模糊、眼睛干澀和眼睛疲勞。
不良的用眼習慣使眼睛長(cháng)時(shí)間向內調節，眼睛調節失敗就可能誘發(fā)急性共同性?xún)刃币暋?/span>
關(guān)燈后，黑暗的環(huán)境與手機屏幕的亮度之間，會(huì )產(chǎn)生明顯的對比度。
首先，強烈的光感，會(huì )導致眼部的晶體狀凸出，瞳孔放大，給眼睛帶來(lái)更多刺激;其次，在黑暗的環(huán)境下，近距離看東西，會(huì )造成眼部肌肉緊張，導致眼壓升高。
長(cháng)此以往，容易造成眼部不適感，加重視疲勞，還有可能造成不可逆的視神經(jīng)損傷，比如可能誘發(fā)青光眼，還可能造成眼表或黃斑的損傷。
特別是有以下情況的人，更容易受傷：
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近視/遠視人群
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有慢性眼部疾病
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糖尿病患者
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年齡>40歲
1. Get正確玩手機姿勢
首先，是建議坐著(zhù)玩手機!
如果一定要躺在床上玩手機，那么最好是仰躺。同時(shí)保持手機和眼睛在一條直線(xiàn)上，并且屏幕和眼睛的距離，要在30cm以上，雖然累一點(diǎn)，但是對眼睛的傷害會(huì )小很多。
(注意!手機不要玩著(zhù)玩著(zhù)就掉下來(lái)砸到眼睛哦!)
2. 控制玩手機的時(shí)間
盡量控制時(shí)間，建議玩30-40分鐘后，要遠眺/閉眼休息3-5分鐘，不然的話(huà)，防護措施做得再好，也還是會(huì )對眼睛造成傷害。
3. 夜間玩手機一定要開(kāi)燈
在開(kāi)燈的明亮環(huán)境下，可以減少手機屏幕的光亮對比度，最大程度保護我們的眼睛。
(如果嫌大燈刺眼，可以開(kāi)個(gè)臺燈或背景燈，只要避免完全黑暗的環(huán)境就行)
同時(shí)，最好能將手機亮度調低(只限于夜晚時(shí))，這樣也可以光亮減少對眼睛的刺激，在一定程度上適度緩解眼疲勞。
