長(cháng)時(shí)間看書(shū)，眼睛酸澀脹痛，這是因為過(guò)度使用眼睛造成的疲勞。眼睛的過(guò)度疲勞，不僅會(huì )造成視力下降，嚴重的還會(huì )引發(fā)白內障。朋友們可要學(xué)會(huì )調節哦，給你的眼睛放個(gè)假。
 
　　給你的眼睛放個(gè)小短假
　　
　　短假期就是短時(shí)間的放松，比如每隔半個(gè)小時(shí)，就走到窗戶(hù)邊去遠眺或者閉目養神。天天面對電腦的白領(lǐng) 是學(xué)會(huì )眨眼按摩，每天入睡前按摩5分鐘，知道眼睛放松舒服了為止，給眼睛做一次大大的spa。
 
　　給你的眼睛來(lái)個(gè)中長(cháng)假
 
　　每隔兩三天就給你的眼睛做一次穴位按摩，每次時(shí)間至少在15分鐘以上，自己懶的按摩或者是找不準穴位的朋友可以去專(zhuān)門(mén)的理療中心。還可以用熱毛巾敷眼睛，出去戶(hù)外happy的時(shí)候 是多向上看，左上方、右上方轉一轉。

　　給你的眼睛放個(gè)美美的長(cháng)假
 
　　來(lái)個(gè)兩三天的旅游吧，去戶(hù)外走走，遠離手機、電腦，欣賞大自然的美好景色，順便運動(dòng)運動(dòng)，爬爬山，騎騎自行車(chē)。在欣賞美景的同時(shí)，適當的活動(dòng)也能讓你的眼睛得到放松。空暇的時(shí)候，給自己和家人煮一頓愛(ài)眼餐，胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品都是不錯的，一盤(pán)水果沙拉，一份白灼蝦。
 
　　視力疲勞不是小事情，不要等眼睛累了采取休息，定時(shí)的休息對眼睛是有好處的。一旦因過(guò)度用眼引發(fā)眼部異常，及早就醫，一面病情惡化。