白內障對身體的傷害不言而喻，其發(fā)病率雖然很高，但不是每個(gè)人都得病，因此預防白內障是非常必要的，預防白內障的措施有哪些？

　　（1）注意控制情緒

　　盡量讓自己平和，心情平靜，少發(fā)脾氣，遇到事情能慢慢調整情緒。

　　（2）良好的飲食習慣

　　不吸煙、不喝酒、少吃甜食、少吃高膽固醇的食物，多吃好消化的營(yíng)養豐富的食物。

　　（3）注意休息
　　
　　不要過(guò)于勞累，多注意休息，睡眠充足。

　　（4）多運動(dòng)

　　保持運動(dòng)習慣，散步、慢跑、瑜伽、太極等等。

　　（5）不要過(guò)度用眼

　　用眼一段時(shí)間后應該休息一會(huì )，注意放松眼部肌肉，避免眼睛過(guò)度疲勞。

　　白內障的預防是一項長(cháng)期堅持的事情，應當有耐心，嚴格要求自己，將預防工作做到底。