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得了白內(nèi)障飲食上要注意什么

時間：2020-05-16 09:47來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】白內(nèi)障患者除了做手術(shù)以外，飲食也必須注意起來!很多人會問，得白內(nèi)障之后，是不是做了手術(shù)就什么都不用管了。不是的，飲食上要多加注意。

　　白內(nèi)障患者除了做手術(shù)以外，飲食也必須注意起來!很多人會問，得白內(nèi)障之后，是不是做了手術(shù)就什么都不用管了。不是的，飲食上要多加注意。
 
　　1、多飲茶水
 
　　白內(nèi)障是因體內(nèi)自由基產(chǎn)生氧化反應(yīng)引起，而茶葉中所含的大量鞣酸可以阻斷氧化反應(yīng)的發(fā)生，茶水就起到了有效預(yù)防白內(nèi)障疾病的作用。
 
　　2、多吃富含維生素C、E的食物
 
　　維生素C能防止白內(nèi)障形成，減少光線和氧對晶體的損害。富含維生素C的食物有：番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆、草莓、桔子、柚、橙等。
 
白內(nèi)障飲食
 
　　3、多吃含硒豐富的事物
 
　　硒是一種半金屬元素，視覺的敏銳程度與硒有直接關(guān)系。人體缺硒會誘發(fā)晶體混濁而致白內(nèi)障，早已被科學家所證實。富含硒的食物有魚、蝦、乳類、動物肝臟、肉類、堅果類等。
 
　　4、多吃含鋅豐富的食物
 
　　血清鋅水平與白內(nèi)障發(fā)病率有關(guān)。在動物性食物中，牡蠣、魚、瘦肉、動物內(nèi)臟、蛋類含鋅量高;植物性食物中，粗糧海藻類、堅果、豆類、大白菜、蘿卜、茄子中含鋅較多。
 
　　當然，除了科學飲食，在生活上，老年人閱讀和看電視的時間應(yīng)適當控制，每隔半小時至一小時應(yīng)到戶外活動或閉眼休息;夜晚或光線較差時，用眼時間不應(yīng)過長;經(jīng)常做些戶外運動;忌煙酒，避免暴飲暴食。

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