干眼癥病因有三方面：天氣干燥；空調使室內空氣干燥；巨大的工作壓力加之過(guò)度用眼，以及過(guò)于留戀電視、電腦等。另外，干眼癥還和糖尿病、關(guān)節炎、女性更年期、內分泌失調等疾病及煙酒刺激、不良飲食習慣等有密切關(guān)系。

　　預防干眼癥的方法：

　　1、切忌“目不轉睛”。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4─5次/分。

　　2、不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　3、多吃水果、蔬菜、乳制品、魚(yú)類(lèi)等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時(shí)，休息5~10分鐘。休息時(shí)，可以遠眺或做視力保健操。

　　6、保持一個(gè)最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

　　7、房間光線(xiàn)較暗時(shí)，打開(kāi)日光燈，緩解屏幕光線(xiàn)對眼睛的集中照射;周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和，電腦屏幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

　　8、如果你本來(lái)淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

　　另外，在休息時(shí)，也要活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直也會(huì )影響視力。如果出現眼睛發(fā)紅、有灼傷或有異物感、眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉，那就需要上醫院就醫了。