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眼睛疲勞干澀不妨試試這個(gè)小方法！

時(shí)間：2020-05-05 11:22來(lái)源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導讀】工作久了，學(xué)習多了，眼睛容易犯疲勞還干澀怎么辦呢？ 大家不妨試試下面這個(gè)小方法： 舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動(dòng)作，維持 10~20 秒不動(dòng)

工作久了，學(xué)習多了，眼睛容易犯疲勞還干澀怎么辦呢？
眼睛疲勞

大家不妨試試下面這個(gè)小方法：

舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動(dòng)作，維持 10~20 秒不動(dòng)。
 
然后，食指慢慢遠離，再慢慢靠近，眼睛隨著(zhù)食指，一下變成斗雞眼，一下恢復正常，來(lái)回約 10 次。
 
這個(gè)動(dòng)作是遠近調節，能有效訓練內直肌和睫狀肌，轉換睫狀肌的松緊度。眼部肌肉調節能力強了，晶體老化得也要慢一些，可以緩解眼睛疲勞，預防或推遲老花眼的發(fā)生。
 
除了上面的方法，大家平時(shí)如果出現眼睛疲勞、視物不清的情況，可以暫時(shí)放下手機。

在這里要提醒的是，眼睛疲勞很有可能會(huì )引起干眼癥，所以大家一旦有這種現象，需立即就醫，以免發(fā)生嚴重后果。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

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