白內障是一種常見(jiàn)的眼部疾病，是一種容易致盲的眼病。白內障是可以預防的，有哪些預防老年性白內障的方法？

　　1、注意防曬

　　數據表明，如果每天多曬1個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)，患白內障的危險會(huì )增加10%，戶(hù)外工作者比室內工作者罹患白內障的風(fēng)險高3倍。因此，出門(mén)時(shí) 是戴上太陽(yáng)鏡。
　　
　　2、注意心理調適

　　注意精神調適，遇到事情應該平和處理，心胸應該寬廣，不要輕易發(fā)怒，多培養一些興趣愛(ài)好，空閑的時(shí)候可以養養花、養養魚(yú)，分散注意力。平時(shí)也可以多做一些運動(dòng)，運動(dòng)不僅能讓人身體舒展，還能讓人心情舒暢。

　　3、注意用眼

　　注意用眼主要注意兩個(gè)方面，一是注意用眼衛生，不要用手揉眼睛，洗頭洗臉注意不要臟水流進(jìn)眼睛里。二是注意不要過(guò)度用眼，一般用眼每一個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)十分鐘，做做眼保健操或者去站在窗外看看遠處。

　　預防老年性白內障的方法很多，要注意每一個(gè)細節，注意防嗮，注意補充水分，注意心理調節，不要過(guò)度用眼等。