青光眼雖然主要發(fā)病群體是老年一族，但是近年來(lái)隨著(zhù)生活節奏和環(huán)境因素的改變，使之青光眼發(fā)病率也愈來(lái)愈傾向于年輕化，眼科中心醫生告訴我們，按現在的發(fā)展趨勢不管是哪一個(gè)年齡階段的都應該積極預防青光眼的發(fā)生，若患上了青光眼則是無(wú)法徹底的治愈的，因此預防青光眼的發(fā)生比治療青光眼更為重要。

　　年輕一族應做好以下幾項注意事項：

　　1、堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

　　2、避免過(guò)勞：不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過(guò)勞。

　　3、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會(huì )使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，引起青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺(jué)。

　　5、保持愉快的情緒：生氣和著(zhù)急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著(zhù)急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

　　6、少在光線(xiàn)暗的環(huán)境中工作或娛樂(lè )：在暗室工作的人，每1~2小時(shí)要走出暗室或適當開(kāi)燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機旁開(kāi)小燈照明。

　　7、防止便秘：便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現象，要養成定時(shí)大便的習慣，并多吃蔬菜、水果。

　　8、主動(dòng)檢查：老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發(fā)現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。

　　醫生還提醒我們如果眼睛有突發(fā)問(wèn)題時(shí)，應及時(shí)到醫院檢查和治療，避免給自身帶來(lái)不可挽回的視力問(wèn)題。