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短波藍光真的會(huì )傷眼嗎？

時(shí)間：2017-12-22 09:54來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】通過(guò)研究，高能藍光最有可能造成的危害主要體現在：加重視網(wǎng)膜黃斑部疾病、導致白內障術(shù)后的眼底損傷、引發(fā)視覺(jué)模糊、導致視覺(jué)疲勞、引發(fā)眩光；除此之外，藍光還會(huì )抑制褪黑素

　　通過(guò)研究，高能藍光最有可能造成的危害主要體現在：加重視網(wǎng)膜黃斑部疾病、導致白內障術(shù)后的眼底損傷、引發(fā)視覺(jué)模糊、導致視覺(jué)疲勞、引發(fā)眩光；除此之外，藍光還會(huì )抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發(fā)生率。

　　藍光是如何對眼睛造成損害的？

　　光線(xiàn)進(jìn)入眼內主要有角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜會(huì )吸收藍光。

　　1.三類(lèi)藍光產(chǎn)品可使眼睛瞬間失明，而且此傷害不可逆。

　　2.一歲的小孩瞳孔最大，含藍光產(chǎn)品通過(guò)眼球傷害黃斑的傷害率為100%，二歲的小孩瞳孔變小，含藍光產(chǎn)品通過(guò)眼球傷害黃斑的傷害率為70%--80%，二至六歲的小孩瞳孔更小，含藍光產(chǎn)品通過(guò)眼球傷害黃斑的傷害率為60%--70%，60歲以上的人群藍光產(chǎn)品通過(guò)眼球傷害黃斑的傷害率為20%。

　　面對藍光，我們如何保護自己？

　　1、每隔20分鐘就休息20秒，看著(zhù)遠方或20英尺之外的東西。這就是所謂的“20-20-20法則”。另外，多用手來(lái)放松眼部周?chē)募∪猓酥舛嚅]眼轉動(dòng)一下眼球，讓眼部徹底放松下來(lái)；

　　2、使用手機時(shí)也要盡可能遠離自己的眼睛，要知道你的眼睛距離屏幕越遠，造成視疲勞的程度就越小。或者可以將屏幕的內容放大到適合觀(guān)看的距離；

　　3、電腦和面部保持一個(gè)舒適而且適合的距離（基本上與我們手臂的長(cháng)度接近），同時(shí)避免在工作過(guò)程中距離越來(lái)越近；

　　4、經(jīng)常進(jìn)行眼部檢查。即使是很小的問(wèn)題，也能夠讓視疲勞導致視力下降。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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