春節(jié)期間一頭扎進(jìn)手機(jī)的我們，完全可以把護(hù)眼當(dāng)做一項(xiàng)重要的事情來做。由廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心分享10個簡單不花錢的護(hù)眼方法，趕快嘗試起來吧。
1、遠(yuǎn)眺
看近的時候睫狀肌收縮，看遠(yuǎn)的時候睫狀肌放松，遠(yuǎn)眺有助于眼肌的放松，自然對視力有好處。
2、去戶外玩
去戶外玩的好處多的數(shù)不清，鍛煉身體、長個子、補(bǔ)鈣，其實(shí)去戶外玩還能護(hù)眼。戶外活動可以調(diào)平人的血壓，降低眼壓，從而減少近視發(fā)生和發(fā)展的機(jī)會。
3、熱敷眼睛
每天睡前用熱毛巾敷眼睛，尤其在眼睛浮腫、酸脹的時候用是十分有效的。
4、早睡早起
有人會問，早睡早起跟眼睛有關(guān)系？關(guān)系可大著呢。早睡早起的反義詞就是不要熬夜不要熬夜！當(dāng)您每天你熬夜一段時間后，問問你的眼睛還好嗎？早睡第二天醒來會神清氣爽，眼睛也得到了充分的休息。
5、閉目養(yǎng)神
對著電腦一整天，累了的時候，不妨閉上眼睛休息一會，發(fā)現(xiàn)整個神經(jīng)都松弛下來了，也可以接電話的時候閉著眼睛講話，都是不錯的方式。
6、眨眨眼
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心解釋，眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于佩戴隱形眼睛的人來說，是相當(dāng)重要的！很多人就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ?，?dǎo)致長時間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘記了眨眨眼這么簡單的動作，而令眼睛干澀不適。
10個護(hù)眼方法，簡單不花錢，總有適合你的
7、吸口氣
吸口氣對護(hù)眼有幫助嗎？是的，在吸氣時，可加速血液循環(huán)。很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅?jì)算機(jī)，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！
8、養(yǎng)金魚
空閑之余去看看魚缸里游動的魚兒們，可以舒緩緊張情緒、促進(jìn)眼球運(yùn)動、鍛煉眼部睫狀肌進(jìn)而放松調(diào)節(jié)，延緩眼睛衰老。
9、打乒乓球
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心解釋，打乒乓球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來球，使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預(yù)防近視的作用。因此，打乒乓球，不僅能健身，而且對眼睛也有保健作用。
10、目浴陽光
選擇陽光充足的地方，面對太陽閉上雙目，使上下眼瞼閉合在一起即可，不要閉得太緊，以免造成眼周肌肉的過度緊張。廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心解釋，閉目時陽光的溫?zé)岽碳?，可促使眼部的毛?xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，增加眼部血流量，有利于眼部組織的代謝，使眼部肌肉及神經(jīng)得到放松，進(jìn)而緩解眼部屈光系統(tǒng)及神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的痙攣狀態(tài)。
