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需要防紫外線(xiàn)的除了皮膚還有眼睛

時(shí)間：2018-06-15 17:32來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】炎炎夏日，躲在空調房里吹啊吹，殊不知只是爽了一時(shí)。健康危機：空調+電腦=干眼癥！干眼癥容易出現眼睛干澀、發(fā)紅、怕光，看東西伴有刺痛感，感到疲勞等癥狀。夏季護眼要注

　　炎炎夏日，躲在空調房里吹啊吹，殊不知只是爽了一時(shí)。

　　健康危機：“空調+電腦=干眼癥！

　　干眼癥容易出現眼睛干澀、發(fā)紅、怕光，看東西伴有刺痛感，感到疲勞等癥狀。

　　夏季護眼要注意哪些情況？

　　1、應避免在上午10時(shí)到下午16時(shí)間外出。

　　這個(gè)時(shí)間段是紫外線(xiàn)照射非常強的時(shí)段，也是造成眼睛疾病的客觀(guān)因素，如須外出應做好防護：戴太陽(yáng)鏡，戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘，盡量縮短在陽(yáng)光下暴曬。

　　2、夏季的太陽(yáng)鏡的選用上也有講究，配鏡以淺色為主，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。

　　購買(mǎi)太陽(yáng)眼鏡時(shí)應檢查一下眼鏡的防紫外線(xiàn)功能是特別有必要的。

　　3、養成多喝水的好習慣。

　　夏天即使不做任何事，都會(huì )汗流浹背，所以補充體內的水分是很重要的事情。喝水也要養成定時(shí)定量的習慣，每天需要喝6-8杯水(約1500-2000毫升)，而且要平均分配在不同的時(shí)間段。

　　4、夏季應多食養眼食物。

　　應多吃有利視力的桂圓、山藥、胡蘿卜、蔬菜、玉米、牛肉、紅棗等食物。或以紅棗、人參、枸杞、菊花等泡茶飲用。應少吃辛辣食物。

　　5、夏季應給眼睛做SPA。

　　眼睛每天要承擔很多工作，如臟空氣的污染以及電腦的輻射，早已讓脆弱的眼睛不堪重負。所以不妨經(jīng)常給眼睛做SPA。