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氣溫逐漸下降，別忘了注意護眼

時(shí)間：2018-09-01 11:18來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】都說(shuō)一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，涼爽的天氣讓人心曠神怡。氣溫是在逐漸下降，可是天氣也越來(lái)越干燥，眼睛更容易受到疾病的侵襲。秋季應該如何護眼？ 1、做眼保健操這樣能放松

　　都說(shuō)一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，涼爽的天氣讓人心曠神怡。氣溫是在逐漸下降，可是天氣也越來(lái)越干燥，眼睛更容易受到疾病的侵襲。

　　秋季應該如何護眼？

　　1、做眼保健操

　　這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉動(dòng)眼球時(shí)一定要慢，不要太快，以免對視網(wǎng)膜造成傷害。

　　2、間隔時(shí)間看向遠方。

　　近距離看東西，會(huì )導致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，甚至引發(fā)近視或眼疾。很多人，尤其是青少年，喜歡用手機或平板電腦看電視，距離近、時(shí)間長(cháng)，再加上屏幕光線(xiàn)的刺激，非常容易導致近視加深、眼睛干澀、血絲、黑眼圈等問(wèn)題。

　　3、補充營(yíng)養

　　護眼黃金食物胡蘿卜胡蘿卜中富含胡蘿卜素，攝入后能轉化成維生素A，有益視力健康。豬肝、羊肝肝臟中的維生素A含量豐富。富含花青素的食物花青素有強抗氧化性，可增強夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化。富含花青素的食物有藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等。