一天24小時(shí)，每天至少睡8小時(shí)，那么，人的一生有三分之一是在睡眠中度過(guò)的。如果睡姿不正確，不僅會(huì )影響身體健康，眼睛也會(huì )跟著(zhù)遭罪哦。
趴在桌上睡
對于學(xué)生和大部分的上班族來(lái)說(shuō)，中午休息的時(shí)候只能趴在桌子上睡，其實(shí)這個(gè)姿勢也會(huì )影響眼睛健康。
趴在桌上睡覺(jué)，會(huì )對眼球造成壓力，導致眼壓升高，對眼球內的血流形成障礙，對視力有一定影響。長(cháng)此以往，容易形成高度近視，誘發(fā)青光眼等疾病。
用手壓著(zhù)眼睛睡
很多人喜歡用手壓著(zhù)眼睛睡，尤其是白天午睡，用胳膊或者手壓著(zhù)眼睛睡，可以遮光。但是眼科醫生并不建議這么做，因為長(cháng)期用胳膊壓著(zhù)眼睛睡覺(jué)，對視力有影響的。
如果用手壓著(zhù)眼睛睡覺(jué)，睡醒后眼睛不舒服，這時(shí)候可以輕輕的按摩一下眼睛周邊，一會(huì )兒眼睛就恢復正常了。
不過(guò)呢，眼科醫生建議你改掉這個(gè)壞習慣，盡量不要用手壓迫眼睛。如果喜歡遮住眼睛睡覺(jué)的話(huà)，可以買(mǎi)個(gè)眼罩，專(zhuān)門(mén)睡眠遮光用的那種，盡量選擇質(zhì)地松軟的。
理想的午休方式是在安靜避光的地方側臥，時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個(gè)U形枕，午休時(shí)墊在脖子上，靠著(zhù)椅背睡覺(jué)，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。
青光眼和眼壓異常有關(guān)
對于大部分人來(lái)說(shuō)，可能更關(guān)心血壓，因為大家都很害怕高血壓、糖尿病，可眼壓就沒(méi)什么人會(huì )惦記著(zhù)去查一查。
青光眼是由于眼壓增高而引起視盤(pán)凹陷、視野缺損，隨著(zhù)病情的惡化，看到的視野就越狹窄，就像正常人透過(guò)紙筒看東西一樣，就可能導致失明，后果很?chē)乐亍?/div>
青光眼早期無(wú)癥狀，或癥狀與其他普通眼疾類(lèi)似，一些患者因延誤治療而致盲，因此被稱(chēng)為“視力小偷”。正常人的眼壓為10～21mmHg，超過(guò)24mmHg就是病理現象了，所以大家做眼檢時(shí)要特別留意這一指標，多花一兩分鐘測測眼壓。
預防青光眼定期體檢是關(guān)鍵
專(zhuān)家提醒：想要早期發(fā)現或盡早預防，只能通過(guò)眼科體檢來(lái)篩查。一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)常規的裂隙燈、眼底鏡檢查和眼壓測量，大部分人可以排除青光眼。而患有高眼壓、高度近視眼、青光眼家族病史、高血壓、糖尿病的人群，是青光眼的高危人群，應深入進(jìn)行青光眼篩查。
