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長(cháng)期缺覺(jué)，“眼睛缺水”怎么辦？

時(shí)間：2018-11-07 09:11來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】如果一天不喝水，你會(huì )口渴，如果天氣干燥，你會(huì )感到皮膚不適。但是你知道嗎，當“眼睛缺水”，更應該引起廣泛注意。“眼睛缺水”會(huì )有怎么樣的表現?

　　如果一天不喝水，你會(huì )口渴，如果天氣干燥，你會(huì )感到皮膚不適。但是你知道嗎，當“眼睛缺水”，更應該引起廣泛注意。

　　“眼睛缺水”會(huì )有怎么樣的表現?

　　1、眼睛干澀，偶爾有刺痛感;

　　2、視力波動(dòng)，剛睜開(kāi)眼睛的時(shí)候覺(jué)得看東西還是清晰的，盯著(zhù)看幾秒鐘就變模糊了;

　　3、眼內異物感;

　　4、還有一部分人會(huì )出現眼紅，分泌物增多的表現等。

　　廈門(mén)眼科中心眼表與角膜病專(zhuān)科主任吳護平教授表示，除了日常用眼，和長(cháng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品以外，其實(shí)，睡眠狀況不佳甚至失眠也會(huì )從多個(gè)角度引起干眼癥的發(fā)生。

　　睡眠不佳為何引起干眼?

　　首先，睡眠時(shí)間的減少會(huì )使身體處于相對脫水的狀態(tài)，從而減少淚液分泌造成眼部干澀。

　　其次，睡眠減少會(huì )導致機體免疫力降低，眼部易出現炎癥，原有的炎癥會(huì )加重，從而影響眼部正常物質(zhì)的分泌與生理調節，使淚膜的穩定性降低。

　　再者，睡眠減少會(huì )引起內分泌系統的紊亂，從而間接導致眼部腺體的功能異常，進(jìn)而影響淚液中脂質(zhì)與蛋白的含量，使淚液易蒸發(fā)，造成眼部干澀。

　　怎樣預防睡眠不足引起的干眼?

　　睡眠是身體進(jìn)行休養生息的關(guān)鍵時(shí)刻，你侵略它的時(shí)間，它便影響你的健康。

　　1、保證充足的睡眠。

　　2、睡前盡可能不使用電子產(chǎn)品是保證眼睛不出現干眼癥的重要方式。

　　3、適時(shí)休息，或遠眺或轉動(dòng)眼睛、或做眼部按摩、積極補充水分、適時(shí)使用人工淚液或佩戴濕房鏡等對眼睛進(jìn)行護理。

　　4、如果有讀者出現睡眠障礙的問(wèn)題，建議盡早就醫，在醫生的指導下改善睡眠質(zhì)量。

　　吳護平教授提醒：一旦出現眼睛眼紅、干澀、畏光、燒灼感、視物模糊、不能耐受隱形眼鏡、粘液性分泌物等癥狀，要及時(shí)到專(zhuān)業(yè)眼科醫院檢查。