近視眼形成的原因很多，有行為因素，遺傳因素，環(huán)境因素，還有營(yíng)養因素。營(yíng)養因素常容易被忽略，接下來(lái)，廈門(mén)眼科中心的醫生這就和大家說(shuō)說(shuō)營(yíng)養元素的那些事~

 

　　營(yíng)養因素指的是營(yíng)養攝入不均衡，缺乏微量元素。比如像鋅、鉻、鈣等營(yíng)養物質(zhì)可以減緩近視進(jìn)展，像糖、碳酸等物質(zhì)則可能會(huì )促進(jìn)近視加深。

 

　　碳酸飲料可使近視度數加深

 

　　近視的形成與發(fā)展，是行為因素、遺傳因素、環(huán)境因素和營(yíng)養因素共同作用的結果。我們在看書(shū)、寫(xiě)字等近距離用眼時(shí)，雙眼會(huì )產(chǎn)生集合作用。這時(shí)，眼睛的內直肌收縮，雙眼內轉，肌肉對眼球的壓力加強，對眼球的持續加壓，可導致眼壓升高。如果由于經(jīng)常飲用碳酸飲料，使體內鈣減少，導致鞏膜中鈣的含量下降，使眼球壁失去正常的彈性，眼球很容易被拉長(cháng)，使近視度數過(guò)快增加。

 

　　營(yíng)養均衡防止近視加深

 

　　青少年應保證營(yíng)養均衡，挑食不偏食，不可過(guò)量飲用碳酸飲料，才能更好地促進(jìn)身體特別是眼睛的發(fā)育。

 

　　廈門(mén)眼科中心的醫生提醒：保護視力，可多吃以下六種食物

 

　　1、胡蘿卜

 

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族，具有補肝明目、清熱解毒之功效，高含量的胡蘿卜素在人體內可轉化為維生素A，對防治夜盲癥起到很好的作用。

 

　　2、蛋黃

 

　　雞蛋中有營(yíng)養的部分是蛋黃，含有豐富的葉黃素、玉米黃素都具有很強的抗氧化作用，能起到保護眼睛免受紫外線(xiàn)傷害、減緩眼睛老化、預防眼疾的作用。

 

　　3、海帶

 

　　海帶所含營(yíng)養除碘外，還有其他微量元素、胡蘿卜素、核黃素等，能對眼睛起到保護作用。

 

　　4、玉米

 

　　玉米的營(yíng)養價(jià)值和保健作用均高于其他主食。富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等。一般按顏色可分黃玉米、白玉米、黑玉米、雜玉米、糯玉米等幾種，其中黃玉米含有大量的葉黃素和玉米黃素，對人的眼睛特別有益。

 

　　5、獼猴桃

 

　　獼猴桃所含的維生素C足夠多，不易得白內障。獼猴桃中同樣含有胡蘿卜和其他多種維生素，對眼睛都非常有益。

 

　　6、菠菜

 

　　菠菜中所含的鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)對預防近視的作用不可小覷，所含的維生素B族和胡蘿卜素都能對眼睛起到很好的保護作用。維生素B2充足，紅血絲便很少出現在眼睛里。