雖然我們都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，但真正把愛(ài)護眼睛放在心上的沒(méi)多少人。眼干眼澀，近視眼成堆，這都跟不注意用眼有重要關(guān)系。

 

　　愛(ài)護眼睛，養成良好的用眼習慣，做好這幾件事：

 

　　1、定期檢查眼睛

 

　　黃帝內經(jīng)有云，不治已病治未病，這說(shuō)明古人早就認識到了積極預防的重要性，不要等病入膏肓再來(lái)治療。

 

　　在眼科中不少眼病具有一定的隱匿性，如青光眼、糖尿病性視網(wǎng)膜病變等。這些眼病在早期可能癥狀并不明顯，但如果不及時(shí)治療，就可能引起不可逆的視力損傷。

 

　　此外，大部分眼病都是早期治療效果好，費用少，而晚期難度大。

 

　　所以大家，尤其是眼病高發(fā)人群：近視大于600度的高度和超高度近視眼，50歲以上中老年人，患糖尿病時(shí)間較長(cháng)的朋友等。都建議能夠定期接受眼部檢查，做到眼病的及時(shí)發(fā)現和治療。

 

　　2、不要長(cháng)時(shí)間沉迷電子產(chǎn)品

 

　　電子產(chǎn)品的普及無(wú)孔不入，尤其是手機仿佛是長(cháng)在人身體上的器官一樣，下班玩手機，睡覺(jué)前玩手機，走路玩手機，上廁所也在玩手機。

 

　　過(guò)長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電子產(chǎn)品，容易誘發(fā)和加劇未成年人近視，對成年人來(lái)說(shuō)，容易出現眼干眼澀刺癢等癥狀。

 

　　此外，長(cháng)時(shí)間使用手機還可能引起視疲勞，除了影響視力，還可能導致頭疼、閱讀困難、注意力不集中等癥狀，影響工作生活。

 

　　3、多參加戶(hù)外活動(dòng)

 

　　每天兩個(gè)小時(shí)的戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)，是被普遍認可的預防近視的重要手段。兒童青少年處于近視發(fā)生和發(fā)展的高峰期，多參加戶(hù)外運動(dòng)可以有效緩解近距離用眼產(chǎn)生的疲勞。

 

　　對上班族來(lái)說(shuō)，大部分時(shí)間不是坐在辦公室，就是宅在家里，趁周末陪家人出去活動(dòng)活動(dòng)，既促進(jìn)了家庭和諧，也鍛煉了身體，放松了身心，還能防止自己過(guò)度沉迷手機，給眼睛放個(gè)假。

 

　　4、運動(dòng)要當心

 

　　在運動(dòng)中，眼睛很可能因為各種原因而受傷，比如在對抗性運動(dòng)中被撞傷，在游泳中未佩戴泳鏡而導致眼睛發(fā)炎，在滑雪過(guò)因為未佩戴護目鏡導致雪盲等。

 

　　特別是高度近視眼人群，視網(wǎng)膜比較薄，眼底更加脆弱，參加跳水、蹦極、拳擊、坐過(guò)山車(chē)等存在劇烈晃動(dòng)或眼外傷風(fēng)險的項目，容易增加視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險。

 

　　所以運動(dòng)過(guò)程中，一定要保護好自己的眼睛，高度近視的朋友建議選擇強度適中的運動(dòng)方式。

 

　　5、3歲左右做一次專(zhuān)業(yè)眼科檢查

 

　　孩子3周歲左右做一次專(zhuān)業(yè)眼科檢查。許多兒童眼病都是沒(méi)有及時(shí)發(fā)現或引起重視，治療效果較差，如兒童弱視、兒童斜視、視網(wǎng)膜母細胞瘤等。兒童斜視、弱視的發(fā)病率較高，且成年后無(wú)法治愈，視網(wǎng)膜母細胞瘤(俗稱(chēng)眼癌)是發(fā)生于嬰幼兒的惡性眼內腫瘤，雖然發(fā)病率極低，但一旦得上就有摘除眼球和喪失生命的重大威脅。